Erfolgreich abnehmen

Erfolgreich abnehmen bedeutet für uns, nicht nur kurzfristig einige Kilogramm auf der Waage zu reduzieren, sondern auf gesunde Art und Weise effektiv das Wunschgewicht zu erreichen und dann auch dauerhaft zu halten! Hier finden Sie einen BMI-Rechner, der Ihnen verrät, ob Ihr Körpergewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße aktuell gesundheitlich unbedenklich ist, oder ob es sinnvoll ist, abzunehmen. 

Für einen dauerhaften Erfolg müssen Sie 7 Phasen bzw. Wegabschnitte durchlaufen. Dabei würden wir Sie gerne unterstützen und begleiten. Im Verlaufe der letzten 20 Jahre haben wir dafür verschiedene Einzel-Module und Coachingprogramme entwickelt.

Es wird Sie nicht überraschen, dass diese aus den Bereichen Bewegung und Ernährung kommen.
Neu könnte für Sie sein, dass der Faktor Stress und verschiedene psychologische Komponenten ebenfalls eine Rolle spielen.

Unter dem Punkt Module suchen Sie sich das für Sie passende aus und schon kann es losgehen.
Falls Sie noch die eine oder andere Entscheidungshilfe benötigen, können Sie auch kostenlos an unserem regelmäßig stattfindendem Webinar teilnehmen.

Body-Mass-Index berechnen

Hier können Sie Ihren BODY-MASS-INDEX (BMI) berechnen und überprüfen, ob er im gesundheitlich optimalen Bereich liegt:

BMI-Berechnung




Der BMI gibt Ihnen eine erste Rückmeldung, wie Ihr aktuelles Körpergewicht aus gesundheitlichen Gründen zu bewerten ist.

Kategorie BMI
Untergewicht <18,5
Normalgewicht 18,5 - 25
Übergewicht 26 - 30
Adipositas >30

Gewichtsklassifikation bei Erwachsenen anhand des BMI (nach WHO, Stand 2008)

Im grünen Bereich zwischen 20 bis 25 ist Ihr Körpergewicht bezogen auf Ihre Größe in Ordnung. Ab 26 haben Sie leichtes Übergewicht und ab BMI 30 gilt das Übergewicht als Adipositas und krankheitsfördernd. Dies bedeutet, je höher Ihr BMI ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Übergewicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Das Risiko von Rückenschmerzen steigt, ebenso das Risiko Gelenkerkrankungen Bluthochdruck, Diabetes Mellitus, Artheriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs zu erleiden.

Viele Gründe um rechtzeitig gegenzusteuern. Gerne helfen wir Ihnen dabei.